Flow Yoga
Mit Online Univers
FÅ en sjov & nærende bevægelsespraksis i DAG!
Dyrk yoga, når det passer dig! ⭐
som medlem af Flow Yoga får du
Adgang til et kærligt yogabibliotek
Med over 100 Flows fra 5 til 60 minutter, både for begyndere & øvede. Udforsk partner-yoga, yoga for stive kroppe, Godmorgen Yoga, rolig samt dynamisk yoga & meget mere.
Dynamisk eller Blød Uge?
Lad mig sammensætte dine uge-flows, så du kan slappe af & fokusere på at gå dybere i bevægelserne. Gentagelse styrker din praksis & hjælper dig med at udvikle dig!
Stream til TV, Like, kommenter & Marker dine favorit videoer
Stream alle videoer til dit TV, Del din oplevelse & inspirér andre medlemmer med dine tanker. Find præcis det Flow, du har brug for, med min nemme søgefunktion.
Lad Dansen blive en Hverdagens Praksis
Dyk ned i Flow Dans, fyldt med frie & guidede danse Flows. Min passion er at hjælpe dig ind i dine bevægelser, så du virkelig mærker, hvor fantastisk din krop føles – uden fokus på, hvordan den ser ud.
Meditation, Breathwork, Kundalini & Tantra
Find ro & klarhed med meditation & Yoga Nidra, vågenhed & energi med Breathwork, vitalitet & styrke gennem Kundalini Yoga samt selvkærlighed & nærvær med Tantra.
Noget af det Det I siger
alle flow serier
-
![]()
Grow Flow
Med Grow Flow bevæger vi os gennem smidige bevægelser og dybe åndedrag for at skabe klarhed i sindet. Uanset om du foretrækker en dynamisk praksis eller intensitet, vil denne serie give dig styrke og klarhed. ✨
-
![]()
Energetic Flow
✨ Energetic Flow er en inspirerende danse-serie, der kombinerer Yoga, dans og energiarbejde.
-
![]()
Quick Zen
Denne unikke serie af bløde stræk, åndedrætsøvelser og mindfulness er skræddersyet til din travle hverdag. Uanset om du er på kontoret, derhjemme eller på farten, kan du tage et øjeblik til at genoplade med disse hurtige Zen-flows.
-
![]()
Soft Flow
Soft Flow Dans er en blid, flydende danseserie, der kombinerer blid Yoga, lette bevægelser, mindfulness og musik for at skabe en følelse af frihed og glæde 💃🌸.
-
![]()
Acro Yoga
Denne serie er designet til at styrke din forbindelse med din egen krop, når du skal bære og balancere en anden, samt forbindelsen mellem dig og din Acro-partner.
-
![]()
Godmorgen Yoga
Start dagen med Godmorgen-yoga, din daglige dosis velvære og balance. Denne serie tilbyder blide stræk og åndedrætsøvelser, der vækker både krop og sind og sætter tonen for en fantastisk dag. Uanset om du ønsker ro eller lidt mere power, vil du opleve klarhed og positivitet.
-
![]()
How to yoga
I dette kursus skal vi gennemgå de mest anvendte Asana-stillinger samt åndedrætsøvelser. Så hvis du under din praksis er i tvivl om, hvorvidt du udfører en stilling eller åndedrætsøvelse korrekt, kan du måske finde den her og lære mere om den.
-
![]()
DE 5 TIBETANERE
De 5 Tibetanere er en kraftfuld yogaserie, der består af fem dynamiske øvelser, designet til at styrke og balancere kroppen og sindet.
-
![]()
FLOW SLOW
Velkommen til Flow Slow, en blanding af blid Hatha og restorativ yoga, designet til dig, der har brug for skånsom yoga i et roligt tempo. Sæt et smil på læben, træk vejret dybt, og lad Flow Slow Yoga være din guide til en dybere forbindelse med dig selv.
-
![]()
SENIOR YOGA FLOW
Sammen med min mor har vi skabt skønne, bløde og aktive flows, så du hurtigt kan opleve fremskridt på få dage. Gentagelserne gør, at du ikke hele tiden skal lære noget nyt, men kan fokusere på øvelserne, der virkelig virker.
-
![]()
MAMMA FLOW
Denne serie er skabt til dig, der er gravid eller nybagt mor. Forkæl dig selv med blide bevægelser og dyb afslapning midt i moderskabets kaos. Find din indre styrke og ro på yogamåtten sammen med mig!
-
![]()
DEN GODE SØVN
Disse aftenlige slow flows & beroligende meditationer er skræddersyet til at afspænde kroppen, berolige sindet & forberede dig til en gendannende nats hvile. Gennem beroligende stræk, guidede meditationer & åndedrætsøvelser kan du koble af fra dagen & slippe af med bekymringerne.
-
![]()
MEDITATION
Meditation er en praksis, der inviterer os til at bringe vores fulde opmærksomhed til øjeblikket, uden at dømme det eller lade vores tanker & følelser styre os. Det handler om at observere sindet & kroppen, acceptere vores tanker & følelser, mens vi træner vores sind til at være til stede i nuet.
-
![]()
Breathwork
Denne Breathwork serie er en omfattende og balanceret tilgang til breathwork, der kombinerer Wim Hof's teknikker, detox breathwork og Kundalini yoga.
-
![]()
Tantra
Her kan du dykke ned i skønheden ved at leve i nærvær og kærlighed.
Tantra er en holistisk og spirituel tilgang, der stammer fra østlige filosofier. Det handler ikke kun om seksuelle praksisser, men omfavner alle aspekter af livet.
-
![]()
Kundalini Yoga
Kundalini yoga er en praksis, der kombinerer fysisk træning, åndedræt, meditation og mantraer for at vække og balancere en latent energi i kroppen. Målet er at øge selvbevidstheden og skabe indre balance og velvære.
-
![]()
Yoga for Stive Kroppe
Har du svært ved at nå dine tær eller sidde i skrædderstilling. Så prøv denne serie. Sammen vil vi arbejde med flow-øvelser, der skaber plads i din krop og forbedrer din smidighed.
-
![]()
Inner Dance
Inner Dance, udviklet af PI, er en terapeutisk praksis, der bruger lyd & musik til at skabe dyb indre kontakt & energihealing. Gennem intuitiv bevægelse & musik ledes du på en rejse for at fjerne energiblokeringer, finde flow & opnå personlig vækst.
-
![]()
Yoga Nidra
Yoga Nidra, også kendt som "yogisk søvn," er en dyb afspændingsteknik, der hjælper kroppen og sindet med at finde ro 🧘♀️
-
![]()
Fri Dans
I Fri Dans kan du møde dig selv lige der, hvor du er. Udforsk din krops bevægelser og find glæde i øjeblikket!
-
![]()
Partner Yoga
Partner Yoga er en sjov og berigende praksis, hvor to personer arbejder sammen om at udføre yoga-øvelser.
-
![]()
Selvfordybelse
Selvfordybelse er en serie skabt til dig, der ønsker at komme tættere på, hvem du virkelig er, og hvad der giver dit liv mening. 🌟
-
![]()
Yin Yoga
Yin Yoga er en blid og meditativ praksis, hvor vi fokuserer på dybe stræk og stilhed 🧘♀️✨. Det er en perfekt måde at give kroppen en pause og slippe spændinger, både fysisk og mentalt 🌿
-
![]()
Sunde Smagsoplevelser
I "Sunde Smagsoplevelser" finder du mine bedste opskrifter på sund mad, der smager fantastisk! Her er fokus på at forene smag og sundhed, så du kan nyde hver bid med god samvittighed. 🥗🍲
Skab rum & bevægelse når det passer dig
Med Flow Yoga får du en enestående mulighed for at praktisere, uanset om du er derhjemme, på arbejde, eller på farten. Uanset hvor du befinder dig, kan du altid nyde fordelene ved denne lækre bevægelsespraksis.
Flow Yoga: Yoga er hjertet i Flow-metoden, fordi det forbinder os med både vores krop, sind & åndedræt på en dyb & meningsfuld måde.
Flow Dans: Her skal vi vække livsglæden & skabe dybt nærvær samt kropsbevidsthed – vi skal bringe dit indre barn frem, fyldt med glæde, leg & nysgerrighed!
Flow Breathwork: Breathwork & Kundalini yoga er hjørnestenene i at booste din vitalitet, fokus & energi, samtidig med at de balancerer din kropsenergi.
Flow Meditation: At kunne “hænge ud med sig selv” og nyde nuet er en af de største gaver, du kan give dig selv. Meditation er et fantastisk redskab til at lære contentment.
Ofte Stillede spørgsmål OM YOGA
-
Flow Yoga der din online portal til yoga, breathwork, dans & meget mere!
Med denne abonnementsbaserede streamingtjeneste får du ubegrænset adgang til alle mine videoer med det samme.
Alt du skal bruge er en yogamåtte, et dejligt område, og internetforbindelse.
Så er du klar til at dykke ned i en verden af indre ro og fysisk velvære!
-
Yoga er en ældgammel praksis, der stammer fra Indien og omfatter fysiske, mentale og åndelige discipliner. På et grundlæggende niveau kombinerer yoga fysiske øvelser, vejrtrækningsteknikker og meditation for at fremme sundhed, velvære og åndelig udvikling.
Målet med yoga er ofte at opnå en harmonisk balance mellem krop, sind og ånd. Der er mange former for yoga, der spænder fra mere dynamiske og fysiske stilarter som Vinyasa og Ashtanga til mere rolige og meditative stilarter som Hatha og Yin.
Yoga praktiseres af millioner af mennesker over hele verden som et middel til at forbedre fleksibilitet, styrke, balance, stressreduktion og indre fred.
-
Absolut!
Yoga er for alle, uanset ens fysiske formåen eller erfaring med meditation. Det handler ikke kun om at nå bestemte mål, men om at opdage og respektere kroppens grænser, finde indre ro og balance, og gradvist opbygge styrke og fleksibilitet. Selvom du aldrig har mediteret før eller ikke kan nå dine tæer, er yoga stadig en oplagt mulighed for at begynde din rejse mod velvære og indre ro.
Jeg vil anbefale at starte med mit kursus: "Kend Din Asana" & Yoga for begyndere serien. Det giver en solid base og mulighed for at udforske praksiserne gradvist. Vær tålmodig med dig selv, nyd rejsen, og lad yogaen føre dig mod større fleksibilitet, styrke og indre ro.
-
Ja, du kan stadig dyrke yoga, selv hvis du har en sygdom eller er skadet. Det er dog vigtigt at konsultere din læge eller en sundhedsfaglig professionel, før du begynder eller ændrer din træning.
Når du har fået grønt lys fra din læge, kan du søge efter specifikke yogaformer eller klasser, der passer bedst til dine behov og begrænsninger. Mange yogaformer, såsom blid yoga, terapeutisk yoga eller stol-yoga, tilpasses specifikt til personer med sundhedsmæssige udfordringer og kan være gavnlige for både krop og sind.
-
Du kan sagtens praktisere yoga under din graviditet!
Det kan være en smuk måde at forbinde med din krop og din baby på. Bare sørg for at vælge de rigtige øvelser, der passer til din graviditetstilstand.
Graviditetsyoga fokuserer på at styrke din krop, lindre spændinger og skabe ro og afslapning gennem åndedrætsøvelser og blide stræk. Det er en tid til at lytte dybt til din krop og give den, hvad den har brug for under denne smukke rejse mod moderskabet.
Husk altid at lytte til din krop, tage det i dit eget tempo og undgå øvelser, der føles ubehagelige. Og hvis du er i tvivl, så tal med din læge eller jordemoder for råd og vejledning. Lad yogaen være en kilde til ro, styrke og forbindelse under din graviditet!
-
Det bedste tidspunkt at praktisere yoga afhænger af dine personlige præferencer og daglige rutine. Mange mennesker finder det gavnligt at praktisere yoga om morgenen for at starte dagen med ro, klarhed og energi. Andre foretrækker at praktisere om eftermiddagen eller aftenen som en måde at slappe af og slippe af med stress og spændinger fra dagen.
Det vigtigste er at finde et tidspunkt, der passer til dig og dine behov. Måske er det en kort praksis om morgenen for at vække kroppen og sindet, eller måske er det en længere session om aftenen for at slappe af og forberede dig til en god nats søvn.
Uanset hvornår du vælger at praktisere yoga, er konsistens nøglen. At skabe en regelmæssig praksis vil hjælpe dig med at opleve de fulde fordele ved yoga, uanset tidspunktet på dagen. Så lyt til din krop, find et tidspunkt, der fungerer for dig, og lad yogaen blive en integreret del af din daglige rutine.
-
Det er bedst at undgå tunge måltider lige inden en yogaøvelse, da det kan føre til ubehag under træningen. Generelt anbefales det at spise lette snacks eller små måltider mindst 1-2 timer før yoga. Dette giver din krop tid til at fordøje maden, så du ikke føler dig tung eller oppustet under din praksis.
-
Nej, det meste yoga kan praktiseres med blot en god yogamåtte.
Dog kan det være en fordel at have ekstra udstyr som yogablokke, -stropper og et dejligt tæppe til visse stillinger. Disse props kan hjælpe med at støtte dig i strækøvelser og tilpasse stillingerne efter dine behov og evner.
-
Selv en lille smule yoga er bedre end ingen yoga! Jeg elsker selv at integrere lidt yoga i min dansepraksis på travle dage. Find de flows, der passer til dig i yogabiblioteket. Husk, at det er DIN yogapraksis – du bestemmer, og der er ingen rigtige eller forkerte måder at gøre det på. For at opleve de bedste resultater og mærke yogaens gavnlige effekter på både krop og sind, anbefaler jeg at praktisere yoga 2-3 gange om ugen.
-
Når du har tilmeldt dig, får du Med det samme adgang til yogabiblioteket. Glæd dig til at komme i bevægelse NU! 💕
-
Ja! Yoga er et fantastisk sted at starte. Yogastillingerne er for alle, og du vil tydeligt mærke, at du bliver både stærkere og mere smidig i din krop, jo mere du praktiserer yoga.
-
Yin yoga er en beroligende og meditativ praksis, der fokuserer på lange, dybe og blide stræk af bindevævet, med stillinger der holdes i 3-10 minutter. Denne form for yoga handler om blidhed, langsomhed, at give slip, energiflow, nærvær og selvaccept. Yin yoga inviterer dig til at udforske dit indre liv ved at sætte tempoet ned og øge dit nærvær, stilhed og forbindelse til nuet.
-
Yang yoga er en energisk og opbyggende form for yoga, hvor du glider fra en stilling til en anden i et roligt flow. De dynamiske stillinger skaber varme, hæver pulsen og styrker kroppen, mens de samtidig hjælper dig med at opnå indre styrke, energi, klarhed og vilje. Denne praksis bidrager også til forbedret kropsbevidsthed, koncentration og balance. I yogaklubben kan du udforske et bredt udvalg af effektive og inspirerende yang yoga-klasser.
-
Yogaklasserne varierer i længde fra 5 til 90 minutter. Varigheden for hver klasse er altid angivet, så du nemt kan vælge en klasse, der passer til din tid og mulighed for fordybelse den pågældende dag.
-
Ja - Flow Yoga er dit selvkærlige online yoga studio. Der er ingen binding, & du kan altid opsige dit medlemskab.
-
Hvis du ønsker at afmelde dit medlemskab, skal du følge disse trin:
Log ind på din kundekonto.
Klik på 'Konto', og vælg derefter 'Digitale produkter' eller 'Abonnementer'.
Find og klik på det digitale produkt, du vil afmelde.
Hvis der er resterende betalinger, skal du vælge 'Gå til abonnementshåndtering'. Hvis der ikke er nogen resterende betalinger, kan du gå videre til næste trin.
Klik på 'Opsig abonnement', og klik derefter på 'Opsig abonnement' igen for at bekræfte.
Når du opsiger dit medlemskab, vil du have adgang til Flow Yogas indhold indtil slutningen af den nuværende faktureringscyklus. Efter cyklussen udløber din konto helt, men du vil stadig kunne tilgå din kundekonto. Links til Flow Yoga vil dog ikke længere være tilgængelige.
Er du klar til at sætte dig selv i fokus?
Yoga hjælper dig med at
Elske og acceptere din krop, lige som den er.
Slip af med både fysiske og mentale spændinger og finde indre ro.
Være til stede i nuet og sænke tempoet i din hverdag.
Starte dagen med en jordnær morgenyoga, der giver dig en solid grunding.
Trække vejret dybt ned i maven og afstresse med aftenens afslappende yoga.
Falde i søvn lettere og få en bedre nats søvn med guidede meditationer.
Forbedre din søvn og fordøjelse, så du vågner op forfrisket og veltilpas.
Øge din fleksibilitet og styrke, så du føler dig stærkere og mere smidig.
Øge din mentale klarhed og fokus, så du bedre kan tackle dagens udfordringer.
Fremme en følelse af indre fred og velvære, så du bedre kan håndtere stress.
Styrke forbindelsen mellem krop og sind, så du opnår en dybere forståelse af dig selv. 💕
Mia Riisberg
Din personlige yogalærer
Hvorfor vælge Flow Yoga?
Holistisk filosofi: En helhedsmetode, der kombinerer yoga, Breathwork, dans og energiarbejde. Skabt til dig, der ønsker bevægelse med dybt nærvær, styrker kroppen og skaber plads til daglig introspektion.
Stå stærkt: Bevæg dig med din egen intention for at skabe styrke og kapacitet, slip frygten og lad din autentiske energi flyde frit.
Naturen som inspiration: Genopdag din sande natur gennem nærvær, opmærksomhed og regulering af nervesystemet – Flow Yoga guider dig sikkert tilbage til din autentiske selv.